奥歯の痛みと右側の歯ぐきの違和感、そして“頬こけ問題”について
インビザライン生活4日目。
今日の痛みは、インビザラインを外すときに奥歯へズキッとくるいつもの痛みに加えて、右側の歯ぐき（内側の生え際）にジーンとした違和感が出てきました。
左側は歯が一本ないため、どうしても食事のとき右側で噛みがちなんですよね。
その負担が出てきたのか…？
それとも、インビザラインの縁が当たっているのか…？
さらに今日は熱いお鍋を食べたので、その刺激も影響したのかもしれません。
ただ、インビザラインが歯ぐきに当たっている感覚は特にないので、たぶん噛む負荷が一時的に増えたのが原因かな、という自己判断です。
念の為、GUMの矯正用ワックスをネットで購入してみました。
◆ 気になる「頬こけ」問題
矯正中は硬い食べ物を避けることが増えるため、
栄養バランスが乱れたり、筋肉量・脂肪量が減って頬がコケることがあるそうです！
（こわっ！！）
心配性の私はすでにいろいろ調べ始めました（笑）
頬のボリュームを維持するためには、
- タンパク質のしっかり摂取
- 適度な脂質（アボカドなど）
- ビタミンC・Eを含む野菜や果物
が大切とのこと。
さらに、
- フェイスマッサージ
- 口のエクササイズ
- 柔らかい食材でも“ゆっくりよく噛む”
などを続けることで予防できるそうなので、無理無く出来る所から意識して取り入れていきます！
◆ スキンケアに新アイテムを追加
普段のスキンケアに、今日撮った写真のアイテムを新しく追加しました。
LuLuLun のパックと化粧水に追加して使うプラセンタエキスです。
頬こけしないように出来ることはどんどん取り入れようと思います！！
