噛みにくいからなのか、単に噛む回数が減っているからなのか…ここ数日ちょっと便秘気味です（お恥ずかしい＾＾;）
やっぱり“よく噛む”って大事なんだなぁ、と改めて実感。今日から意識して一口３０回を目標にしっかり噛んで食べようと思います。

そして、会社の食堂のご飯がとにかく固い！！
「古古古古米なの？！」ってくらい噛みごたえがあって、インビザライン中にはなかなかの強敵です。
病院で診断書を書いてもらって、おにぎり持参できるようにしたい…（診断書がないと必ず食堂でのご飯を食べなきゃいけない“鬼ルール”なのです）。

今日の朝ごはん（左上から）

  • もちもち食感ぷちチョコ
  • 昨晩の残り物雑炊＋オートミール
  • 森永「毎日爽快」
  • 手作りミックスジュース
    　（みかん、りんご、柿、バナナ、豆乳、大根葉、パーフェクトコラーゲン、アマニ油）
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